20岁自杀留学生绝望遗书曝光！警惕这些求救信号！别后知后觉！
前天，留学圈传来噩耗，20岁阳光的中国留学生W（化名）在加州大学宿舍自杀的消息，让人惋惜又心痛。虽然我们无法亲身体会她在生与死之间的挣扎，但从她微博最新曝光的遗书中，能感受她当初的无力和绝望，她说“自己不堪重负，”她说，“无法承受生命之重””她说“自己肮脏，不值得活下去”……
今天，我们不会也不打算深扒她的家世背景和微博FB，我们不会也不打算搜索与她相关亲友； 我们不会也不打算猜测，造成她无法承受之重，最后决然选择死亡的压力是来自学业还是感情。今天，我们想提醒大家，其实她一直在发出求救信号，只是我们太后知后觉，从未察觉她的不快乐，竟然那么深。
（图片来自微博，版权属原作者）
父亲悲痛追思：我成了最悲伤的人
据dailynexus报道，2月16日，W生前的好友，同学，教授以及家人，在加州大学，参加了W的追思会。W，今年20岁，来自中国广东，目前是UCSB语言专业的大二学生。会上，她的父母透露，女儿选择赴美，是因为热爱美国文化，女儿选择UCSB，是因为美丽的校园。
会上，W的父母请求播放女儿生前和妹妹一起录制的“Summertime Sadness”这首歌，她的妈妈追忆道，“女儿有漂亮的嗓音，她们之前，经常听这首歌。她有一个妹妹，两个弟弟，她一直是弟妹们的榜样。”
（图片来自dailynexus，版权属原作者）
W的妈妈还记得，她离世前，还跟爷爷奶奶视频，甚至用微信祝父母元宵节快乐。其实，在农历春节前，W的父母曾到Santa Barbara探望女儿，他们一起在厨房烹煮年夜饭，他们一起到悬崖边看日落。女儿还专门给室友送了花，自己也把休息室装饰得漂漂亮亮。两老至今想不明白，“她当时非常快乐，无忧无虑的，我们沐浴在阳光下，享受圣地亚哥的美景，我们都很开心。我们不知道为什么（她选择自杀）”。
W的妈妈透露，W喜欢阅读，弹钢琴和唱歌。W的爸爸手机上，保存和播放着女儿弹唱的Summertime Sadness，这首歌，他说，“都说女儿是父亲的前世情人，女儿是我的挚爱，她也常说，在她过去的生命中，也爱着父母。但是这个（失去她的）情人节，我成了最悲伤的人”。W的爸爸难掩悲伤。
Li（化名）是W的密友，Li记得，好友对画画和摄影极有天分，她一直很努力，同时，也保持着开朗和乐观。“她是如此完美，每次我见到她，她总是快乐的，健谈的。”
R住在L宿舍隔壁，回忆起上一次与L见面，她俩还约好下次一起出去玩。“她总是把最愉快的一面，展示给所有人，无论她现在在哪里，我希望她能快乐，我们很爱她”
M（化名）去年和L一起选修德语课，“她走进教室的时候，脸上总会挂着笑容。她总会让课堂的氛围变得积极和有趣。”
（图片来自dailynexus，版权属原作者）
他们轻生前也曾“求救”
L的父母不明白，女儿为何选择自杀。直到她在微博上遗书曝光，大家才恍然发现，原来这个爱笑的女生，不快乐。
她自杀前，定时写好微博遗书，向外界宣告了自己，无法承担生命的重量。
（图片来自微博，版权属原作者）
在她手写的遗书下，她说，她的生命就像一滴终将坠落的雨滴，无论这个过程如何复杂，终将落入尘埃，滋养土地。“假如这滴雨曾落入了某一部分人的眼里、心里，致使他们的眼中、心中泛起朦雾般的惆怅，那绝非雨滴的本意...我祈求，所有爱我的人都能幸福快乐，身体健康。不要恨我，不要埋怨我。我只是一颗怯懦的雨滴。”
（图片来自微博，版权属原作者）
我们不打算一条条扒出逝者的微博，去猜测她过去发生了什么，我们只是想提醒，原来她也曾发出求救信号，只是我们太后知后觉。
2月10日，她说过，再见，另一个世界。
2月8日，她反复提及悲伤。
去年12月24日，她说过，再见，离开。
去年12月4日，她提起，抑郁。
……
……
发出这些求救信号的，有W，也有远在中国的学生网友“走饭”，她们都选择了以决绝的方式，结束自己的生命。
2012年，网友“走饭”的遗书是这样说的，我有抑郁症，所以去死一死。
2012年3月14日，她也提及自己白天呼哧呼哧笑，但不承认自己是开心的。
2012年2月26日，她说，长大是个学会害怕的过程。
（以上图片来自微博，版权属原作者）
警惕这些抑郁“信号”
其实不是他们的离开太突然，是我们对他们绝望时的“求救信号”视而不见。
继上一篇文章呼吁大家多关爱身边人后，今天，我们再呼吁，请大家不要轻视这些悲观的词语和突然改变的行为，那不是他们的无病呻吟，而很可能是他们在自我救赎的挣扎后，向外界发出的求救信号。
据一个面对抑郁症患者的博主adarkershadeofblue，总结，如果你的亲友，在言语或文字中出现这些词语，要特别留心。
抛弃；痛苦；害怕；激动；孤独；脆弱；破碎；紧张；危机；哭泣；垂头丧气；低落；荒凉
绝望；沮丧；被毁；不满；惨淡；分心；心烦意乱；苦恼；注定；可怕；凄凉；累；致命的；疯狂；阴沉；无助；伤害；不足；不容易；受伤；不安全；不合理；易怒；孤立；糟糕；忧郁；喜怒无常；病态；紧张；噩梦；压迫；淹没；偏执；悲观；鲁莽；拒绝；辞职；自我厌恶；自杀；泪流满面；被困；不安；不快乐；烦乱；可怜。
另据wikihow总结，这些意外事件也会成为抑郁的诱因。
挚爱的逝世
与爱的人分离
财务损失
生活突变，如搬到另外一个城市，退休，换工作
与他人发生冲突，如离婚，争执等。
工作量或压力过大
责任增加，如生孩子，照顾患病的父母或亲属等
职业生涯的突然转变，如工作岗位和职责的改变与个人兴趣和技能不吻合。
身体虐待或精神虐待
患上让人变得衰弱的病，如心脏病，癌症，帕金森症等。
脑部化学物质的改变，有时候抑郁莫名发生。
另外，判断身边人是否患上抑郁，还要观察他们情绪上的转变。
不快乐
悲观
强颜欢笑
情绪多变
难以集中注意力
负罪感
（图片来自wikihow，版权属原作者）
睡眠时间和习惯的改变
胃口的改变
嗑药或喝酒
体重的变化
谈及死亡
否定一切
提前安排一些事情，如过度工作偿还账单，突然把一些物品收拾好送人
谈及具体的自杀计划
这些突发事件和信号都需要警醒。
如何帮助他们戳这里：痛心！20岁阳光留学生自杀身亡！警惕微笑背后悲伤 这10句话传温暖
（图片来自wikihow，版权属原作者）
每次触及死亡的话题，都会变得额外沉重。
W的遗书曝光，可预见的一些报道，或者是铺天盖地对逝者的深扒；或者展现W的社媒，还原W的过去；或者是对W死因的一百万种猜想；或者是人肉TA的亲友，探寻不为人知的私密……以上种种的操作方法，我们第一时间全部否决掉。
其实一直在犹豫，是否该写这篇文章，其实一直在思考，如何能在负面的消息包围下，还能传递出零星的正能量。
正如我们早前文章强调的，我们关注的，是悲剧背后的思考，我们努力的，是探索杜绝悲剧的方法。
早前的文章呼吁多给身边人关爱，支招送温暖的有效做法，然而，却忘了，有时候，抑郁困扰下，他们伪装的笑容把悲伤藏得那么深，并不容易察觉。
我们试着从决然求死的他们，生前的言语文字中，寻找共性，发现他们，也曾有过痛苦的挣扎，也曾多次发出过求救信号，只是我们太后知后觉，“原来他们过得不快乐”。
因此，我们列举了一些预示“抑郁”或者容易引起抑郁的信号，希望给大家提供参考，希望能及早发现，将悲剧扼杀在萌芽阶段，将死神堵在出发点。
今天我们关注的他们，不只是W，不只是网友“走饭”，不只是留学生，不只是学生，抛开这些身份的标签，他们是患上抑郁的病人，需要休息，需要关爱，需要治疗。
今天，我们呼吁，大家能给一些耐心，多留意身边人在博客，朋友圈，微博，或者多倾听身边人谈话中的只言片语，发现他们的求救信号，也许，能拯救一条生命，告别那些不辞而别的永别。
本文由北美省钱快报微博，洛杉矶消费指南原创，内容dailynexus，wikihow，微博等等，未经许可不得转载，否则将进行追究。图片来自网络，版权属于原作者。